Ученые рассказали сколько нужно ходить для поддержания здоровья

Как стало известно, ученые выяснили сколько нужно человеку проходить в день, чтобы как можно дольше оставаться здоровым.

Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать, чтобы укрепить здоровье, и снизить риск смерти. Результаты исследования опубликованы в газете The New York Post.

Для того, чтобы получить результаты исследования было задействовано около 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года. На все эксперимента всем участникам был выдан треке, в задачу которого входило заменять количество шагов, а так же скорость ходьбы человека. Обязательным условием для всех участников было подробная фиксация своего здоровья и состояния на протяжении целого дня.

Кроме того, до начала проведения такого эксперимента исследователями был собран тщательный и подробный анамнез о каждом из участников. В частности, были установлены все перенесенные ранее болезни, особенности организма и аллергические реакции человека.

До конца эксперимента, к сожалению, не дожили 504 участника. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тысячи шагов ежедневно, показатели были намного лучше. Наиболее лучше себя чувствовала та группа испытуемых, которая ежедневно проходила около 7,5 тысяч шагов. Но вот те, кто проходил 10 тысяч шагов и более, заметный результатов не имели. На этом основании ученые сделали вывод, что как раз 7,5 тысяч шагов в день является оптимальной нормой для поддержания здоровья.

источник

Loading...